Współpraca online
plan i prowadzenie, które trzyma Cię w ryzach
Zbuduj sylwetkę, pewność siebie i spokój w głowie – bez chaosu i losowych planów.
W każdym wariancie otrzymujesz:
- Spersonalizowany plan treningowy
- Makroskładniki dopasowane do celu
- Propozycję suplementacji (opcjonalnie)
- Stały kontakt na WhatsApp
- Analizę techniki ćwiczeń
- Bieżące poprawki planu i kierunku
Plan przygotowuję do 7 dni od przesłania ankiety. Start prowadzenia liczymy od dnia, w którym dostajesz plan na maila.
PLAN STARTOWY
Jednorazowe ułożenie planu
300 zł
Idealne, jeśli chcesz dostać konkretny plan + makro i ruszyć od razu bez błądzenia.
Efekt: jasny plan działania, bez zgadywania i chaosu.
- Plan treningowy + progresja
- Makro dopasowane do celu
- Wskazówki suplementacji (opcjonalnie)
- Analiza techniki (na bazie Twoich filmów)
- Poprawki planu po starcie
Plan do 7 dni od ankiety.
🔥 NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANE
Współpraca 3 miesiące
800 zł (płatność jednorazowa)
Najlepszy wybór, jeśli chcesz realnie zobaczyć zmianę i mieć prowadzenie, które trzyma Cię w rytmie.
Efekt: jasny plan działania, bez zgadywania i chaosu.
- Plan treningowy + stałe modyfikacje
- Makro i korekty pod cel
- Stały kontakt WhatsApp
- Analiza techniki + poprawki
- Dopasowanie pod tryb życia i regenerację
Plan do 7 dni od ankiety.
STAŁE PROWADZENIE
Stała współpraca (6+ miesięcy)
250 zł / miesiąc
Dla osób, które chcą długofalowego prowadzenia treningowo-dietetycznego i spokoju, że ktoś nad tym czuwa.
Efekt: pełna kontrola nad formą i lifestyle coaching.
- Stałe prowadzenie trening + dieta
- Regularne korekty planu i makro
- Feedback techniki
- Kontakt WhatsApp
- Plan dopasowany do Twojego stylu życia
Plan do 7 dni od ankiety.
Jak to wygląda krok po kroku
01
1. Wypełniasz ankietę
Wypełniasz krótką ankietę z celem, poziomem zaawansowania, sprzętem i informacjami o zdrowiu.
02
2. Wysyłasz technikę
Wysyłasz filmy z ćwiczeń (jeśli masz) + dodatkowe informacje, które pomogą dopasować plan.
03
3. Startujemy z planem
Dostajesz gotowy plan i zaczynamy. W pakietach współpracy lecą poprawki i stałe prowadzenie.
Zaczynamy? Wypełnij ankietę i działamy.
Napisz mi cel i możliwości – ja ułożę plan tak, żebyś mogła robić progres bez presji i bez zgadywania.
Ankieta zajmuje 2–3 minuty. Po niej dostaniesz konkretne rekomendacje.
Ankieta wstępna
Zacznij od krótkiej ankiety
Ta ankieta pozwoli mi lepiej zrozumieć Twoje cele, możliwości i styl życia.
Dzięki temu pierwsza rozmowa i plan treningowy będą konkretnie dopasowane — bez schematów i straty czasu.
Wypełnienie ankiety zajmie 2–3 minuty.
Po wypełnieniu ankiety skontaktuję się z Tobą i zaproponuję najlepsze rozwiązanie.
Trener online Warszawa, Bemowo, Wola, Bielany. Plan treningowy online i prowadzenie treningowo-dietetyczne.